Co jíst v zimě pro štíhlou linii

1. dubna 2013 v 12:17 | Majki |  Body
určité ovoce a zeleninu v zimě moc v obchodech nenajdete.proto jsem sem dala nějaké ovoce a zeleninu,které najdete většinou v obchodech po celou zimu ale i vám pomůže být pěkně fit :

Kumquaty
Ovoce připomínající miniaturní, podlouhlé pomeranče se skvěle hodí jako nízkokalorická svačinka - jeden plod má pouhých 13 kalorií.

Pomeranče, mandarinky, klementinky…
Spousta vitaminu C a málo kalorií. Zdravá svačinka, a navíc i prevence nachlazení.

Grapefruity
Jedna z diet je přímo zaměřená na konzumaci grapefruitů. A ačkoli jejich vliv na štíhlou linii nebyl nikdy vědecky dokázán, pravdou je, že má toto ovoce poměrně málo kalorií a dokáže skvěle zasytit.

Kaki churma
Toto exotické ovoce má výraznou a lahodnou chuť, což je v kombinaci s malým počtem kalorií skvělý předpoklad pro zařazení do jídelníčku.

Mango
Obsahuje spoustu důležitých živin, a navíc je bohaté na vlákninu, takže dokáže nadlouho zasytit. Skvěle se hodí i do salátů - lehká a zdravá večeře je na světě.

Zelí
Ať už bílé nebo červené, zelí se skvěle hodí do zimního jídelníčku. Než ho přidáte do salátu, spařte jej ve vroucí vodě - bude stravitelnější.

Mrkev
Téměř univerzální zelenina. Nejenže je plná důležitých vitaminů a vlákniny, ale hodí se jak k tepelné úpravě, tak i jen tak ke chroupání. Mimochodem, zkuste si ji večer nakrájet k televizi - získáte úžasnou náhradu nejrůznějších chipsů apod.

Celer
Poměrně neprávem opomíjená zelenina, respektive nepříliš oblíbená jinak než smažená nebo v polévce. Ale zkuste celer přidat třeba do salátu, nebo jej upečte k masu. Získáte nízkokalorické jídlo, které zasytí.

Brokolice
Zdroj vitaminu A a kalcia, navíc plná antioxidantů, ovšem téměř bez kalorií. Jen ji nesmíte příliš uvařit - ztratí podstatnou část živin, a navíc dostane poněkud nevzhlednou barvu.

Fenykl
Na našich talířích sice fenykl ještě příliš nezdomácněl, ale dejte mu letos šanci! Skvěle se hodí do salátu, ale také k masu nebo do polévek. Přidat jej můžete i do celozrnného sendviče.

Cibule
Tahle zelenina pomáhá ve snahách při hubnutí především tím, že obsahuje chrom. Takže na ni nezapomínejte a nepoužívejte ji jen jako základ pod maso apod. V zimě jistě oceníte třeba horkou cibulačku.

Pórek
Obsahuje železo a vápník, má skvělou chuť, ale málo kalorií. Zkuste jej do salátů, ale také jako přílohu k masu nebo zapéct se ostatní zeleninou. Možností je spousta.

Saláty
Jakýkoli zelený salát, ale třeba také čekanka nebo špenát, se dá bez problémů sehnat i v zimě, a tak bychom toho měli využít. Spousta vlákniny, nějaké ty živiny, málo kalorií. Ideální kombinace…
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kdo je podle tebe Lepší ? One direction nebo Justin Bieber?

One Direction 87.5% (7)
Justin Bieber 12.5% (1)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.